Vitaminele ingrasa! MIT sau realitate?
Toata lumea stie ca vitaminele ingrasa, este adevarat? Haideti sa ne convingem!
Nu iau vitamine ca ma ingras! De cate ori n-ati auzit replica asta?
Ce se intampla de fapt atunci cand luam vitamine?
Ne "rotunjesc"? Sau nu?
In afara de "Vitaminele ingrasa! MIT sau realitate? Alfa acum!"
Te-ar mai putea interesa si
- tags: vitaminele ingrasa, alimentatie, dieta, slabit, sanatate, Doctor MIT, -
Transcript
Bine ati venit la Doctor MIT!
Sunt doctor Bogdan Ivanescu si mi-am propus sa caut adevarul din spatele miturilor ce spun ca dieta Dukan este cea mai buna sau ca, daca mananci cu pofta, te ingrasi.
Va mai amintiti mitul care spunea ca vitaminele ingrasa?
Ei bine azi aflam care este este adevarul din spatele lui: aflam daca trebuie sa ne ferim de vitamine sau daca le putem inghiti relaxati pentru ca nu au nici un impact asupra siluetei noastre.
Ca sa putem afirma cu certitudine una sau alta, ar trebui sa stim ce sunt vitaminele?
- niste acizi grasi esentiali
- Minerale
- aminoacizi esentiali sau
- Niste molecule organice necesare organismului in cantitati foarte mici
Faptul ca vitaminele nu sunt niste acizi grasi, nu clarifica mitul nostru 🙂 Evident ca nu sunt minerale si, totodata, nu sunt nici aminoacizi esentiali ci niste molecule organice cu rol de micronutrienti care nu pot fi sintetizate de catre organism sau, cel putin, nu in cantitatile necesare pastrarii sanatatii si a vietii.
Nu va ganditi ca faptul ca sunt micronutrienti, garanteaza ca acest episod Doctor MIT va arata ca vitaminele ingrasa ci va sugerez sa raspundem impreuna urmatoarelor intrebari.
Ce anume ne ingrasa in mod normal?
- caloriile totale ingerate in cursul a 24 de ore
- O dieta mai bogata de 2,500 de kilocalorii pe zi daca esti barbat
- sau una de peste 2,000 de kilocalorii daca esti femeie ori
- Tocmai ce am descris mecanismele prin care ne pierdem patratelele de pe abdomen si ajungem sa le pastram doar in suflet?
Va invit sa retineti ca atunci cand vedeti pe cineva obez, este foarte putin probabil sa sufere de o boala care il rotunjeste desi respectivul personaj bea numai apa toata ziua. Cel mai probabil este ca in 24 de ore ingereaza mai mult de 2,000 sau 2,500 de kilocalorii in functie de sex.
Asta ar face ca mitul sa fie adevarat daca vitaminele sunt, de fapt, niste mici bombe calorice. Haideti sa vedem cate calorii cara cu ele toate vitaminele de care avem nevoie pe parcursul unei zile:
- vitaminele nu furnizeaza organismului energie deloc
- Sub 100 de kilocalorii
- intre 200 si 300 de kilocalorii sau
- Vitaminele nu iti acopera necesarul zilnic de calorii insa au un aport cam cat un burger serios si anume cam 600 de kilocalorii
Cele 13 vitamine necesare functionarii organismului, A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E si K, au un aport total de 0 kilocalorii! De ce? Pentru ca ele nu sunt descompuse in ciclurile ce furnizeaza energie corpului ci intr-altele, incredibil de complicate care au legatura cu reproducerea celulelor, cu sanatatea tesutului nervos si cu multe altele pe care nu avem noi timp aici sa le enumeram.
Deci, ca prima concluzie, ceva cu 0 calorii nu ar trebui sa te ingrase! Dar, sa nu ne grabim si sa mai raspundem unor intrebari.
Cand simtim nevoia sa luam vitamine?
- atunci cand ne simtim obositi
- Cand avem manifestari patologice pe care nu le putem atribui unei infectii, de exemplu
- profilactic, ca stim ca asa e bine sau
- In toate aceste conditii
Probabil ca a patra varianta de raspuns este de bun simt si pentru ca este adevarata.
Iar daca e sa dam la o parte profilaxia, afectiunile si starea de oboseala indica adesea un nivel scazut dintr-o vitamina sau din mai multe.
Si, dupa cum bine stiti, in atare conditii ne piere pofta de mancare si slabim. Iar aici se afla secretul mitului nostru de azi ce spune ca vitaminele ingrasa!
Din aport incorect de vitamine, fie ca nu ne hranim echilibrat si avem carne in fata la fiecare masa iar verdeata o vedem doar in reclame la televizor fie din cauza ca facem sport la o intensitate crescuta sau ca nu ne odihnim, ajungem la hipo sau avitaminoza. Iar vitaminele, odata luate, ne ajuta sa ajungem inapoi la greutatea corecta!
In concluzie, nu va fie frica de vitamine pentru ca ele insele nu ingrasa ci doar ne restabilesc parametrii normali deci doar fiti atenti la revenirea apetitului!
Daca vrei sa afli adevarul din spatele altor mituri medicale, viziteaza pagina de Facebook a emisiunii sau acceseaza doctormit.ro.
Intreaba si cerceteaza! Si nu pierde Doctor MIT!
O emisiune oferita de Stem SURE - Banca Engleză de Celule Stem.
