Chiar trebuie sa bem minimum 2 litri de apa pe zi?
Este real mitul conform caruia trebuie sa bei minimum 2 litri de apa pe zi ca sa iti pastrezi sanatatea?
De ce trebuie sa bem doi litri de apa pe zi? Nu este oare prea mult? …
Afla daca merita sa iti bati capul numarandu-ti paharele! 🙂
In afara de "Chiar trebuie sa bem minimum 2 litri de apa pe zi?"
Te-ar mai putea interesa si
- tags: sa bem 2 litri de apa pe zi, remedii traditionale, hidratare, importanta apei in organism, Clinica Doctor MIT, -
Transcript
Bine ati venit la Doctor MIT!
Sunt doctor Bogdan Ivanescu si mi-am propus sa caut adevarul din spatele miturilor medicale cum ca fumatul da dependenta sau vaccinarea copiilor poate duce la autism.
Astazi vom aborda un subiect lichid si nu, nu este vorba despre alcoolul in relatie cu antibioticele, pentru ca despre acest mit am discutat deja, ci este vorba despre apa iar aici ne intalnim cu mitul conform caruia trebuie sa bem minimum 2 litri de apa pe zi pentru a ne pastra sanatatea.
Apa in organismul uman, rol si importanta
Pana vom separa adevarul de mit precum uleiul de apa ca sa fim tot in context, sa o luam usor cu o intrebare de cultura generala. Cum arata apa?
Eu voi citi:
- un atom de hidrogen si doi de oxigen
- doi atomi de oxigen si unul de hidrogen
- 2 atomi de hidrogen si unul de oxigen sau 4.
- atomi de azot si unul de oxigen
iar pe ecran va apare:
- HO2
- O2H
- H2O sau
- N2O
Ati ghicit – raspunsul corect este doi atomi de hidrogen si unul de oxigen adica H2O.
Apa si functiile organismului
Sub ce forma gasim apa in natura?
- solida
- gazoasa
- lichida sau
- toate
Asa cum va imaginati gheata este apa solida, norii sunt apa sub forma de vapori iar cea lichida este apa din rauri sau cea pe care o gasim in organismul nostru.
Daca tot am spus “organismul nostru” haideti sa vedem cata apa gasim intr-un om de 80 de kilograme:
- 5 kg
- 10 kg
- 30 kg sau
- 60 kg de apa
Raspunsul corect este extraordinar de impactant – apa cantareste mai mult de 60 din cele 80 de kilograme ale noastre!
Wow!
Din acest moment putem spune ca cea mai importanta componenta a organismului nostru este apa! Adica aproape 80% suntem apa!
Astfel incat partea din mit care spune ca este important sa bem apa este clar adevarata!
Apa vietii, legenda adevarata.
Dar ce treaba au cei 2 litri de apa minim obligatorii pe zi? De unde au aparut acestia? Poate aici mitul este fals!
Haideti sa vedem. In ce procese credeti este implicata apa?
- arderea grasimilor
- excitabilitatea neuronala
- contractia miocardului (adica a inimii) sau in
- toate
Adesea daca intr-o intrebare apare optiunea 4 – adica toate – ne-am obisnuit sa o alegem ca si corecta. Din fericire nici acum nu facem exceptie. Apa este vitala pentru procesele de oxidare (adica ardere) intracelulara iar clorul, sodiul si potasiul pe care apa le aduce in organism sunt vitale pentru producerea semnalului nervos in neuron adica in creier si in celula miocardica adica in inima.
Stim ca fara apa se moare in cateva zile. Ce proces afectat credeti ca este raspunzator pentru asta?
- excitabilitatea neuronala
- contractilitatea miocardica
- toate
- nici unul
Desi poate parea la indemana, afectarea excitabilitatii neuronale este raspunzatoarea doar pentru delir sau pierderea constientei si nu pentru deces. Decesul este provocat de alterarea ritmului cardiac si in final de oprirea acestuia prin scaderea in principal a sodiului seric care ar fi fost adus in organism in principal prin ingestia de apa.
Este clar ca fara apa nu putem tari. Dar cat de multa apa trebuie sa pierdem ca sa ne fie amenintata sanatatea?
Ca sa raspundem la aceasta intrebare trebuie sa vedem prin ce mecanisme pierdem apa:
Prin:
- respiratie
- urina
- toate
- nici una
Raspuns corect- toate!
Iar eu, acum, banuiesc ca, daca vom aduna toate pierderile de apa prin respiratie si urina, vom afla daca mitul este adevarat sau fals!
Haideti sa vedem!
Astfel prin cele doua mecanisme pierdem:
- litru de apa pe zi 2.
- l de apa pe zi
- litri de apa pe zi sau 4.
- l de apa pe zi
Prin respiratie pierdem pana la 800 de mililitri de apa pe zi iar prin urinare inca un litru si jumatate. In concluzie in fiecare zi dam afara din organism 2 litri de apa si ceva. Daca ii pierdem este clar ca trebuie sa ii aducem inapoi in organism prin mancare – circa jumatate de litru – iar restul de 2 litri prin apa bauta.
Deci iata cat de clar se valideaza mitul conform caruia pentru pastrarea sanatatii este bine sa bem minimum 2 litri de apa pe zi!
Vrei sa afli adevarul despre miturile medicale pe care le-ai auzit? Vrei sa cunosti detaliile despre cele mai noi tratamente ce apar la nivel mondial?
Atunci urmareste Doctor MIT in fiecare sambata la Romania TV, viziteaza pagina de facebook a emisiunii sau site-ul doctormit.ro!
INTREABA SI CERCETEAZA! Si nu pierde Doctor MIT!
O emisiune oferita de Stem SURE - Banca Engleză de Celule Stem.
